朝散歩

実は、ここ半年くらい「朝散歩」をしている。というのも、朝散歩は健康に良いらしいからだ。

日光に当たると「セロトニン」という脳内物質が生成され、それによってメンタルが安定するらしい。オイラは元々、身体も心も弱いので少しでも改善したらなあ、と思って始めてみた。

個人の感想になるが、効果はあるような気がする。というのも、寝る前に眠気に襲われることが増えた。今後も、この習慣を続けて行ければなあと思っております。